편도선이 부었을 때(편도선염) 좋은 방법은?

편도선이 부었을 때(편도선염) 나타나는 증상들과 개선방안에 대해 알아보겠습니다.

 

편도선이 붓는 원인과 증상

편도선은 목의 안쪽과 코의 뒷부분에 위치하며 우리 몸의 바깥으로부터 침입할 수 있는 각종 이물질인 먼지, 세균, 바이러스 등을 일차적으로 막아주는 방어막 역할을 합니다.

이러한 먼지, 세균, 바이러스 등이 편도에 침범하게 되면 염증이 생기면서 비정상적으로 커지게 됩니다.

이렇게 편도가 붓게 되면 통증이 심해지고 고열, 목이물감, 인후통, 오한 등과 같은 증상이 발생할 수 있습니다.

이러한 편도가 붓게 되는 원인은 다양합니다.

일반적으로 피곤하거나 스트레스를 받았을 때 편도가 많이 붓게 됩니다.

바쁜 업무에 치여 생활하다보면 피로가 쌓이게 되고 스트레스도 받게 됩니다. 그러면 몸과 마음이 약해져 신체 면역력이 떨어지게 되고 편도선이 부을 확률이 높아지니 충분한 휴식을 취하고 스트레스가 쌓이지 않도록 자기만의 방법을 찾아 해소하는 것이 좋겠습니다.

그리고 날씨가 갑작스럽게 변하고 일교차가 심한 환절기에도 면역력이 떨어질 수 있는데 몸의 면연력이 낮으면 바이러스에 쉽게 노출되기 때문에 편도선이 부을 수 있습니다.

편도는 온도와 습도에 굉장히 민감하기 때문에 실외와 실내의 온도를 적정하게 유지해 면역력이 떨어지지 않게 해주는 것이 좋습니다.

이렇게 편도가 붓게 되었을 때 제대로 치료를 해주지 않으면 만성으로 고생하는 것은 물론 기관지염, 후두염, 비염, 축농증 등으로 확대될 수 있으니 초기에 제대로 된 치료가 중요합니다.

 

 

 

편도선이 부었을 때 하면 좋은 방법들

 

충분한 휴식취하기

휴식을 취하면서 통증을 줄여줄 수 있는 영양섭취와 수분섭취를 해주어 면역력을 높여 주는 것이 중요합니다. 그리고 편도가 부었을 때는 가급적 금주와 금연을 하는 것이 좋습니다.

 

따뜻한 물 마시기

편도가 붓는 것은 바이러스의 감염을 통해서 발생하는 질환이라 충분한 수분섭취가 필수입니다.

따뜻한 물은 염증을 가라앉히는 효과가 있고 목이 건조하지 않도록 해주며 붓기도 빼주는데 좋습니다. 찬물은 혈관을 더 자극하여 일시적으로 수축팽창을 반복하기 때문에 오히려 열을 올릴 수 있습니다.

식사하기 전에 물을 한잔 그리고 하루에 2리터 정도 마셔주면 몸 안에 쌓여있던 노폐물들이 소변을 통해서 몸 밖으로 배출될 수 있도록 도와줍니다.

 

구강청결제 사용

구강청결제를 사용하여 목을 소독하게 되면 통증이 완화될 수 있으며 세균, 바이러스가 염증을 악화시키는 것을 막아주는 소독효과가 있다고 합니다.

 

오일풀링

오일을 입안에 머금고 20분 동안 가글하는 방법입니다.

이것은 온몸에 혈관을 타고 돌아다니던 바이러스와 세균들이 오일의 영양성분을 먹기 위해 오일에 흡착하게 되는데 이때 흡착된 바이러스들과 오일을 뱉어내면서 몸 안의 바이러스들을 배출하기 때문에 목과 입안의 염증을 줄이는 것은 면역체계 강화에 도움이 된다고 합니다.

 

그 외에도 평상시 손씻기를 생활화하여 세균감염을 최소화시키고 환기를 자주 시켜 공기로 인한 감염을 줄여주는 등의 청결관리도 중요합니다.

편도염은 감기와 증상이 비슷해서 감기로 알고 약을 복용했다가는 병을 악화시킬 수 있습니다.

고열이 발생하고 근육통 등의 증상이 나타날 경우엔 참지 마시고 바로 병원으로 가시기바랍니다.

 

 

편도에 좋은 음식들

편도가 부었을 땐 무엇을 삼킬 때마다 통증을 느끼게 됩니다.

이럴 땐 평소 먹는 음식보다 부드러운 음식을 먹는 것이 도움이 됩니다. 죽이나 푸딩같이 부드러운 음식은 통증은 물론 출혈도 막아줍니다.

 

아이스크림

염증을 가라앉히기 위해서는 열을 내려주는 방법이 있는데 부드러운 소프트 아이스크림을 먹으면 편도 열을 내려 주어 편도선이 부었을  때 좋은 방법 중 하나라고 합니다. 그러나 아이스크림은 일시적인 증상완화일 뿐이며 회복에 무조건 좋은 것만은 아니라고 합니다. 하지만 열을 내려주는 부분에선 분명한 효과가 있다고 하니 한번 시도해볼 만합니다.

 

홍삼

홍삼은 사포닌 성분이 다량 함유되어 있어 면역력 강화에 아주 좋은 식품입니다.

뿐만 아니라 피로 해소에 도움이 되어 혈액순환을 원활히 해주며 소염 작용이 뛰어나 염증을 완화하는데 도움이 됩니다.

 

매실차

매실 안에 들어 있는 각종 유기산이 몸 안의 균을 살균하는 강한 살균소독 작용을  하기 때문에 목에 생긴 염증을 씻어 내리고 가라앉혀 주는 효과가 있습니다. 매실차를 따뜻하게 마셔주면 편도선의 염증을 가라앉게 하고 열이 날 때 먹어주면 열도 낮춰주는 효과가 있습니다.

 

유자

유자에 함유되어 있는 리모넨 성분이 염증완화에 탁월한 효과가 있으며 비타민C가 다량 함유되어 있기 때문에 감기 및 신경통 치료에도 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 우리 몸 속의 혈액 흐름을 개선해주고 통증을 완화시켜주는 효과가 있습니다.

 

도라지 

도라지에는 사포닌 성분이 많이 들어가 있어서 기관지 질환과 가래, 기침 증상을 완화해주고 기관지염과 편도선염의 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 또한 면역력 강화에도 좋으며 몸 안에 있는 독소를 분해해주고 열을 내려가게 해주어 호흡기 질환에 탁월한 효능이 있습니다.

 

배

배는 피로회복을 돕는 유기산, 비타민, 아미노산이 다량으로 함유되어 있고 특히 껍질에는 플라보노이드, 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 면역기능을 강화시켜 줍니다. 

편도선이 부었을 때 배를 통째로 갈아서 섭취하면 기관지염과 기침, 편도염 증상에 아주 좋은 음식입니다.

배의 루테올린 성분은 염증으로 인한 따끔거림, 통증, 열감을 가라앉히는데 도움이 되며 수분이 많아서 수분공급에도 탁월합니다.

배즙으로 먹을 때 생강즙을 같이 넣어 먹으면 기관지를 살균해주고 열이 나거나 오한이 드는 것을 방지해 줍니다.

 

파인애플

파인애플에 함유되어 있는 브로멜라인 효소는 가래 배출과 염증 제거에 효과적입니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 변비예방에도 효과가 있고 당이 많아 피로회복에도 도움을 주며 입맛도 돋워준다고 합니다.

 

무

무는 해열효과가 있어 기침과 가래에 탁월한 효과가 있습니다. 목이 간지럽고 편도선이 부었을 때 무를 갈아 먹으면 증상완화에 도움이 되며 또한 지방분해를 돕는 에스테라아제 성분이 함유되어 있어 기름진 음식을 먹고 속이 더부룩하고 불편할 때 먹으면 더부룩함을 감소시켜줄 수 있다고 합니다.